디지털 노마드로 살아가다 보면 운동은 자주 놓치기 쉬운 일 중 하나다. 낯선 환경, 이동하는 생활, 일정한 루틴의 부재 등은 운동 습관을 방해한다. 하지만 아이러니하게도 노마드 라이프일수록 ‘건강 관리’는 필수다.운동은 단지 몸을 위한 것이 아니라, 집중력·에너지·멘탈을 위한 최고의 도구이기 때문이다.이 글에서는 여행 중에도 운동 루틴을 유지할 수 있는 현실적이고 실용적인 방법들을 소개한다. 1. 🧳 짐 속 필수템: 휴대용 운동도구 준비하기공간이 제한된 상황에서도 운동을 할 수 있도록 가볍고 다용도인 도구를 몇 개 챙기면 좋다. 예를 들어:저항 밴드 (Resistance Band): 작고 가볍지만 근력 운동에 효과적.슬라이딩 디스크: 코어 운동에 활용 가능.미니 마사지볼: 근막이완(스트레칭)이나 근육 ..
